Vegetables
လူကြိုက်များတဲ့ ဂျူးဖူးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ဂျူးဖူးက လူကြိုက်များသလို ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွှတ်ပါတယ်။ ကြော်စားစား၊ ချက်စားစား အရသာရှိသလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိပါတယ်။ ဂျူးကို
၁၉/၃/၂၀၂၅
ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံးကို နေ့စဉ်မှန်မှန်စားသုံးပေးရန်လိုအပ်သည့် အကြောင်းအရင်း (၄) ချက်
ဟင်းချက်သည့်ပုံစံနှင့်ဖြစ်စေ၊ ဖျော်ရည်အနေနှင့်ဖြစ်စေ၊ အချိုပွဲအနေနှင့်ဖြစ်စေ၊ အသုပ်များတွင်ဖြစ်စေ ခရမ်းချဉ်သီးကို အမျိုးမျိုးထည့်သွင်းအသုံးပြုကြပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားသုံးပေးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အသားအရေကိုပါ ကောင်းကျိုးများပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
၁၉/၃/၂၀၂၅
လူတိုင်းနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်စားသုံးနေတဲ့ ကညွတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးအာနိသင်တွေ
နွေဦးကိုရောက်ရှိလာပြီဆိုတာနဲ့ ဈေးတွေမှာ ရောင်းအားကောင်းလာတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲမှာ ကညွတ်လည်းအပါအဝင်ပါပဲ။ ကြော်သည်ဖြစ်စေ၊ ကင်သည်ဖြစ်စေ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ပဲချက်ချက် အလွန်စားကောင်းပြီး အထူးအရသာရှိတဲ့
၁၉/၃/၂၀၂၅
အခါးကြိုက်သူတို့အတွက် ကြက်ဟင်းခါးသီးချက်
အခါးကြိုက်တဲ့ ပရိတ်သတ်တို့ရေ။ ကြက်ဟင်းခါးသီးကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အထူးညီညွတ်တာ အားလုံးလည်းသိမှာပါ။ ခါးသက်သက်အရသာနဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီးကို ခါးပေမယ့်လည်း တချို့ကတော့ တော်တော်ကြိုက်ကြပါတယ်။
၁၅/၉/၂၀၂၁
ပူပူနွေးနွေး မှုတ်သောက်နိုင်မယ့် ထိုင်းလယ်သမားဟင်းချို
ထိုင်းအစားအစာလေးတွေကိုမှ ခံတွင်းတွေ့သူတွေအတွက် ဒီထိုင်းလယ်သမားဟင်းချိုက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အရသာလည်းခံတွင်းမြိန်၊ လုပ်ရတာလည်း သိပ်ပြီးတော့ လက်မဝင်လှဆိုတော့ အရသာရှိတဲ့ဟင်းတစ်ခွက်ကို အချိန်တိုအတွင်း
၁၁/၉/၂၀၂၁
အာလူးကဗျာလွတ်ကြော်
အာလူးစားရတာကို ကြိုက်တဲ့လူတွေအတွက် အာလူးကဗျာလွတ်ကြော်ဆိုတဲ့ သရေစာလေးလုပ်စားကြမယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ Source: Potato Market အာလူးအလုံးသေး ၂၅ကျပ်သား
၈/၉/၂၀၂၁
အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နာနတ်သီး
အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ ဒီတခါမှာတော့ ချိုချိုမွှေးမွှေး လူကြိုက်များတဲ့ နာနတ်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝ နာနတ်သီးက
၂၆/၇/၂၀၂၁
သိပ္ပံနည်းကျ တွေ့ရှိထားတဲ့ မျှစ်ကို စားပေးသင့်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ မျှစ်တွေကို ထမင်းစားရင် တို့စရာအဖြစ် စားသုံးကြသလို၊ မျှစ်ကြော်စတဲ့ မျှစ်ကို ဟင်းလျာအဖြစ်လည်း ချက်ပြုတ်စားကြပါတယ်။ တန်ဖိုးနည်းပေမယ့်
၂၇/၆/၂၀၂၁
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပဲသီးတောင့်ရှည်က ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ
ပဲသီးတောင့်ရှည်တွေဟာ နေ့စဥ်စားသုံးနေကျ ဟင်းလျာတွေထဲမှာ မကြာခဏ တွေ့ရတတ်လေ့ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တစ်မျိုးပါ။ အိမ်ချက်ဖြစ်ဖြစ်၊ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုတ်စားမလား၊ ကြော်စားမလား
၂၀/၅/၂၀၂၁
ရှားပါးလှတဲ့ ခရမ်းရောင်ငရုပ်သီးနဲ့ ပတ်သက်သမျှ
ငရုပ်သီးလို့ပြောလိုက်ရင် အစိမ်းရောင်နဲ့ အနီရောင်ကိုပဲ ပြေးမြင်ကြတာများပါတယ်နော်။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခေါက် MyFood Myanmar ကနေပြီး တင်ဆက်ပေးချင်တာကတော့
၁၉/၅/၂၀၂၁
လက်လွှတ်မခံသင့်တဲ့ မုန်လာဥဖြူရဲ့ ကျန်းမာရေးစွမ်းပကား (၅) သွယ်
ဈေးထဲမှာရောင်းချနေပြီး လူအများစု အမြဲနီးပါးစားလေ့ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေထဲမှာ မုန်လာဥဖြူတွေကလည်း တစ်မျိုးအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းရည်အနေနဲ့ချက်မလား၊ သုပ်စားမလား၊ အချဥ်ပဲဖောက်စားအုံးမလား ပုံစံမျိုးစုံ
၁၉/၅/၂၀၂၁
ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး မုန်လာဥနီဖျော်ရည်
မုန်လာဥနီ၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ မုန်လာဥဖြူတို့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဟင်းရွက်ဖျော်ရည်က ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ဆောင်ကျဉ်ပေးနိုင်သလဲဆိုတာကို သင် သိပါသလား။ ထိုဟင်းရွက်တစ်ခုချင်းစီရဲ့
၅/၂/၂၀၂၁
ရှူးရှဲအစပ် ခရမ်းချဉ်သီး ပုစွန်ဟင်း
ပင်လယ်စာ ပုစွန်ဟင်းလျာလေးကို ရှူးရှူးရှဲရှဲနဲ့ အစပ်ဂိတ်ဆုံးအထိ စားသုံးချင်သူများအတွက် ခရမ်းချဉ်သီး ပုစွန်ဟင်းလျာ ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်းကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၅/၂/၂၀၂၁
သင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာများ
သင့်အသားအရေကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သင် စားသုံးတဲ့အစားအစာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာလား။ ကျန်းမာရေး မညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာလား ဆိုတာကို
၄/၂/၂၀၂၁
တရုတ်မုန်ညှင်း အမဲသားရောကြော်
အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ဒီတစ်ခါမှာ ဝေမျှပေးချင်တဲ့ ဟင်းလျာလေးကတော့ မုန်ညှင်းရွက်နှင့် အမဲသားတို့ ရောကြော်ထားတဲ့ အမဲသားဟင်း ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
၄/၂/၂၀၂၁
မှိုနှင့် ဝက်အူချောင်း ကြာဇံကြော်
အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ကြာဇံကြော် ချစ်သူများအတွက် ဒီတစ်ခါမှာတော့ မှိုနှင့် ဝက်အူချောင်းတို့ထည့်ကာ ရောကြော်ထားတဲ့ ကြာဇံကြော် ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်းကို
၃/၂/၂၀၂၁
ခဲဖတ် ကြက်ပေါင်းဟင်း
အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ကြက်ပေါင်းဟင်းလျာလေး ဝေမျှပေးဖို့တောင်းဆိုတဲ့ ဟင်းချက်ဝါသနာရှင်များအတွက် ဒီတစ်ခါမှာတော့ ခဲဖတ်အသုံးပြုကာ ပေါင်းထားတဲ့ ကြက်ပေါင်းဟင်းလျာ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နည်းကို
၂/၂/၂၀၂၁
ခရမ်းနီရောင် ဂေါ်ဖီထုပ်က ပေးစွမ်းတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
လူအများစုက ဟင်းချက်ရာမှာ အသုံးများတဲ့ အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင် ဂေါ်ဖီထုပ်လိုပဲ ပုံပန်းသဏ္ဍာန် ချွတ်စွပ်တူပြီး
၂/၂/၂၀၂၁
အရည်ရွှမ်းရွှမ်းနဲ့ ခပ်စပ်စပ်လေး ချက်ထားတဲ့ အမဲသားဟင်း
အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ အမဲသားဟင်း ကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက် ဒီတစ်ခါမှာတော့ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူးတို့နဲ့ ရောချက်ထားတဲ့ သီးစုံအမဲသားဟင်း
၂/၂/၂၀၂၁
Bacon နဲ့ ရောသုပ်ထားတဲ့ အာလူးသုပ်
အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ဒီတစ်ခါမှာ ဝေမျှပေးချင်တဲ့ဟင်းလျာလေးကတော့ Bacon နဲ့ ရောသုပ်ထားတဲ့ အာလူးသုပ်ဟင်းလျာ ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၂၄/၁/၂၀၂၁
ရုံးပတီသီး ကြက်သားဟင်း
အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ဒီတစ်ခါမှာ ဝေမျှပေးချင်တဲ့ ဟင်းလျာလေးကတော့ ရုံးပတီသီးနဲ့ ရောချက်ထားတဲ့ ကြက်သားဟင်းလျာလေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ သံလွင်ဆီ
၂၂/၁/၂၀၂၁
ကြက်သားကင်နှင့် ချိစ်အရသာ အာလူးမီးဖုတ်
ကြက်သားနဲ့ အာလူးဆိုတာ ဘယ်လိုမှ ခွဲမရအောင် လိုက်ဖက်လွန်းလှတဲ့ တွဲဖက်ပါတနာအစားအစာနှစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလိုက်ဖက်လွန်းလှတဲ့ အာလူး ကြက်သားကို ဆွေမျိုးမေ့သွားအောင်
၂၀/၁/၂၀၂၁
ဒီအစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ကျေးဇူးတင်နေမှာပါ
တစ်နေ့ကို ဘလူးဘယ်ရီသီး အနည်းငယ်ခန့် စားသုံးပေးခြင်းက အမြင်အာရုံအားနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ခန္ဓာကိုယ် သွယ်လျကျစ်လျစ်နေဖို့ဆိုပြီး ပေါင်မုန့်တွေ ရှောင်စရာ
၁၉/၁/၂၀၂၁
ပန်းနုရောင်သမ်းပြီး နူးအိတဲ့ နှုတ်ခမ်းသားလေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် အစားအစာများ
နှုတ်ခမ်းသားက မဲညစ်ညစ်ဖြစ်ပြီး ကြည့်ရဆိုးနေခြင်းက သင့်ရဲ့အစားအသောက် စားသုံးမှုစနစ်၊ နေလောင်ဒဏ်နှင့် သင့်ရဲ့လျစ်လျှူရှူမှုတွေအပေါ်မှာ မူတည်နေပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ နှုတ်ခမ်းသားလေး
၁၈/၁/၂၀၂၁