ချက်ပြုတ်နည်းများ
မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး High-Protein Smoothie ( ၅ ) မျိုး
မနက်ဆို အချိန်မရှိဘူးလား ? ဒါဆို ရိုးရှင်းပြီး လွယ်လွယ်ရနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ Smoothies လေး
၁၁/၉/၂၀၂၅
ပူပူစပ်စပ်လေးနဲ့အရသာရှိတဲ့ Creamy Mustard Pasta
မိုးအေးအေးမှာ ပူပူစပ်စပ်လေးနဲ့အရသာရှိတာလေးစားဖို့ရှာနေရင် လုပ်ရလွယ်တဲ့ Creamy Mustard Pasta လေး လုပ်စားကြည့်ပါလား။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ Penne
၂၃/၇/၂၀၂၅
ကိုရီးယား ပဲခေါက်ဆွဲကို အိမ်မှာ လုပ်စားရအောင်
ကိုရီးယားပဲခေါက်ဆွဲကို မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း လူကြိုက်များတာကြောင့် အလွယ်တကူ အိမ်မှာလုပ်စားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ (လူ ၂
၁၉/၃/၂၀၂၅
အသားအရေဝင်းလက်နေစေဖို့ သောက်သုံးပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်
အစားအသောက်အလေ့အကျင့်၊ အိပ်စက်မှုပုံသဏ္ဍာန်၊ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းက သင့်ရဲ့အသားအရေ မည်သို့မည်ပုံရှိသည်အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်ဟာ ဝင်းလက်တောက်ပပြီး
၁၉/၃/၂၀၂၅
အရိုးတွေကိုသန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကိုခွန်အားမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဖျော်ရည်
ခန္ဓာကိုယ်တလျှောက်လုံးရှိ စွမ်းအား၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုတို့ကို အရိုးတွေကဖြည့်ဆည်းပေး၍ အတွင်းရှိအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုကာကွယ်ပေးကာ ကြွက်သားများကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ကိုယ်နေဟန်ထားမှန်ဖို့နှင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုသည့်အသွင်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့အတွက်
၁၉/၃/၂၀၂၅
အရသာရှိပြီး ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ Bacon Cheeseburger Bombs
အိမ်ကကလေးလေးတွေ အဆာပြေစေားဖို့ အိမ်မှာမုန့်လုပ်ကျွေးချင်တဲ့ မေမေတွေအတွက် ဒီ Bacon Cheeseburger Bombs လေးက အဆင်ပြေမှာအသေချာပါ။
၁၄/၆/၂၀၂၃
အုန်းသီး သရက်သီး တို့နဲ့ချက်ထားတဲ့ ယိုးဒယားအမဲသားဟင်း
သင်က ထိုင်းအစားအစာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် ဒီဟင်းလေးချက်စားကြည့်ပါ ။ဒီဟင်းကို လူတော်တော်များများက ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အစားအစာလို့ သတ်မှတ်ထားကြပါတယ်။ အုန်းသီး
၉/၆/၂၀၂၃
ကြွပ်ကြွပ်ရွရွလေးနဲ့ စားကောင်းတဲ့ ဂျပန်စတိုင်ကြက်သားကြော် Chicken Katsu
Chicken Katsu ဆိုတာ ဂျပန်အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်တဲ့ ဂန္ထဝင်အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နူးညံ့ပြီး ကြွပ်ကြွပ်ရွရွနဲ့ တကယ်စားကောင်းပါတယ်။ ကြွပ်ရွနေတဲ့အလွှာနဲ့ အရသာရှိတဲ့အသားက
၅/၆/၂၀၂၃
အရသာရှိပြီး ချက်ရလွယ်ကူတဲ့ ဗီယက်နမ် Caramelized Pork Bowls
ညစာအတွက် ချက်ရတာလွယ်ပြီး အချိန်ကုန်သက်သာတဲ့ဟင်းရှာနေတယ်ဆိုရင် ဒီဟင်းကိုချက်ကြည့်ပါ။ ဒီဝက်သားမွှေကြော်က တကယ်ကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ညစာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဝက်သားနုပ်နုပ်စဉ်း
၃၁/၅/၂၀၂၃
ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေးနဲ့စားကောင်းတဲ့ Mango Chutney
ခုလိုသရက်သီးပေါတဲ့အချိန် အိမ်မှာ Mango Chutney လုပ်စားလို့ရပါတယ်။ သရက်သီးအမှည့် ဒါမှမဟုတ် ချဉ်တဲ့အစိမ်းရောင် သရက်သီးတွေနဲ့လုပ်တာကြောင့် ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်
၂၆/၅/၂၀၂၃
တကယ်ကိုအရသာရှိလွန်းတဲ့ ဟာဝိုင်အီ Sandwich
Cheese ၊ ကြက်ဥကြော် ၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်တို့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဟာဝိုင်အီ Sandwichက စားဖူးတဲ့လူတိုင်း သဘောကျမှာအသေချာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၂၂/၅/၂၀၂၃
ပျစ်ပျစ်နှစ်နှစ်လေးနဲ့ အရသာရှိလွန်းတဲ့ Avocolada Tropical Smoothie
ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာ အေးအေးလေး ဖျော်ထားတဲ့ အချိုရည်ကို ရှာနေလား? နာနတ်သီး ၂ ခွက် ထောပတ်သီးမှည့် ၁
၁၇/၅/၂၀၂၃
ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့စားကောင်းတဲ့ Egg Rolls
ဝက်သား ၊ အသီးအရွက်တွေနဲ့လိပ်ပြီး ကြွပ်နေအောင်ကြော်ထားတဲ့ Chinese Egg Rolls လေးက အာရှစတိုင်လ် သရေစာတစ်မျိုးပါ။
၁၂/၅/၂၀၂၃
စိတ်ကိုကြည်လင်စေပြီး အေးမြစေတဲ့ Cucumber Lemonade Cooler
ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ရေဓာတ်ရှိနေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုရှာနေရင် Cucumber lemonade cooler လေး သောက်ကြည့်ပါ။ အပူသက်သာပြီး စိတ်ကိုလည်း
၁/၅/၂၀၂၃
Peanut Sauce လေးနဲ့သုပ်ထားတဲ့ ထိုင်းစတိုင် ခေါက်ဆွဲသုပ်
ရိုးရိုးခေါက်ဆွဲသုပ်ကြီးလည်းမစားချင်ဘူး ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Peanut Sauce လေးနဲ့သုပ်ထားတဲ့ ထိုင်းစတိုင် ခေါက်ဆွဲသုပ်လေး သုပ်စားကြည့်ပါ။
၂၆/၄/၂၀၂၃
ချက်ရတာလွယ်ကူတဲ့ ထောပတ်ကြက်သားဟင်း
အိန္ဒိယဟင်းတွေစားရတာကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒီဟင်းကလည်း သင့်အတွက် ချက်ရတာလွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ဟင်းတခွက်ဖြစ်မှာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အရေခွံမပါသော ကြက်ရင်အုံ ငရုတ်သီးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
၁၉/၄/၂၀၂၃
ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေတဲ့ ဖရဲသီးဖျော်ရည်လေး
ရာသီဥတုက အရမ်းပူလာပြီနော် ။ ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ ဖရဲသီးဖျော်ရည်လေး သောက်လိုက်ရင် အရသာရှိပြီး အေးမြ
၁၄/၄/၂၀၂၃
Diet သမားတွေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ထောပတ် အမဲကင်
ကြက်သွန်ဖြူ ထောပတ်ဆော့စ်နဲ့ ရောနယ်ထားတဲ့ အကင်လေးက လုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်တဲ့အပြင် ကြိုက်နှစ်သက်ရာနဲ့လည်း တွဲစားနိုင်ပါတယ်။
၇/၄/၂၀၂၃
ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့် ၊ ထောပတ်မပါဘဲ လုပ်လို့ရတဲ့ ခရင်မ်ဒိန်ချဉ်ချိစ်ကိတ်
ဝိတ်ချနေပေမယ့် Cheese ကိတ်လည်းစားချင်တယ် ၊ ဝိတ်တက်မှာလည်းကြောက်တယ်ဆိုရင် ဒီမုန့်လေးစားလို့ရပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ချိစ်ကိတ်က ပုံမှန်ချိစ်ကိတ်နဲ့ ဆင်တူပေမယ့် Cream
၄/၄/၂၀၂၃
အရသာစပ်စပ်လေးနဲ့ ဟမ်ဘာဂါ
ဟမ်ဘာဂါမှာ အဓိကက အသားပါပဲ။ ဟမ်ဘာဂါကို ဆိုင်ကအရသာအတိုင်း အရသာရှိအောင် အိမ်မှာအလွယ်လုပ်စားလို့ရပါတယ်နော်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမဲသား
၃၁/၃/၂၀၂၃
သံပုရာသီးကြိုက်တဲ့လူတွေအတွက် Lemon Crinkle Cookies
အချိုအဆိမ့်တွေထက် ချိုချဥ်အရသာပိုကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီသံပုရာသီးတွေ အရည်ပျော်နေတဲ့ ကွတ်ကီးတွေက သင့်ကို အရည်ပျော်သွားစေမှာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဂျုံ 2
၂၉/၃/၂၀၂၃
U.S. အာလူးထောင်းနှင့် ကိုရီးယားကြက်ကြော်အစပ်
အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ အာလူးထောင်းနဲ့ အစပ်အရသာလေး ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ကိုရီးယား ကြက်ကြော်ပြုလုပ်နည်းလေးကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ပြီး ကြော်လှော်ရတာ
၂၅/၃/၂၀၂၃
ချိုချဥ်အရသာနဲ့ပြည့်စုံတဲ့ Berries Kefir
Berries သီးတွေကို ဒီအတိုင်းရောစားရတာရိုးလာပြီဆိုရင် ကီဖာလေးနဲ့ရောစားကြည့်ပါလား ? ပါဝင်ပစ္စည်းများ စတော်ဘယ်ရီသီး ½ ခွက် Raspberry
၁၇/၃/၂၀၂၃
ချိုချိုချဥ်ချဥ်နဲ့အရသာရှိတဲ့ STRAWBERRY ENERGY SMOOTHIE
ရာသီဥတုကလည်းပူလာပြီ…. ရင်အေးတာလေးလည်းသောက်ချင်တယ်…. အီမှာလည်းကြောက်တယ်ဆိုရင် Strawberry Smoothie လေး ဖျော်သောက်ကြည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ စတော်ဘယ်ရီသီး နည်းနည်း
၁၅/၃/၂၀၂၃